Difficoltà: ★☆☆

Allenamento ad alta intensità di soli 30 minuti, ideato per scolpire e rafforzare il tuo core in poco tempo. Esercizi mirati e dinamici ti aiuteranno a bruciare calorie, migliorare la postura e definire l'addome in modo rapido ed efficace.

Difficoltà: ★★☆

Braccia, addome, glutei. Un workout intenso per tonificare parte alta, addominali e gambe. Perfetto per chi vuole scolpire la silhouette e aumentare la forza.

Difficoltà: ★★★

Allenamento a circuito che prevede l'esecuzione consecutiva di diversi esercizi, organizzati in stazioni. Ogni stazione è dedicata a un esercizio specifico, e si passa da una all'altra con poco o nessun riposo. Simula azioni quotidiane o sportive, migliorando forza, equilibrio e coordinazione.

Difficoltà: ★★★

È un allenamento intenso che combina esercizi di forza, resistenza e agilità. Pensato per migliorare la forma fisica generale, ogni sessione è diversa e stimolante, unendo movimenti funzionali ad alta intensità.

Difficoltà: ★☆☆

30' focalizzati specificatamente sui muscoli dei glutei. Questo allenamento ti aiuterà a scolpire e tonificare la parte inferiore del corpo, ottenendo glutei più tonici, sodi e definiti.

Difficoltà: ★☆☆

Un allenamento dinamico e mirato che unisce esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi per scolpire glutei e addome. L'ideale per definire la silhouette, rafforzare il core e migliorare la postura a ritmo di musica coinvolgente.

Difficoltà: ★★☆

È un allenamento di forza con i pesi, di gruppo e a tempo di musica. Utilizzando un bilanciere e dischi, si eseguono esercizi classici della sala pesi, ma in modo dinamico e coinvolgente, per tonificare tutti i principali gruppi muscolari e bruciare calorie.

Difficoltà: ★☆☆

30' di allenamento di gruppo ad alta intensità che utilizza un bilanciere e pesi per tonificare tutti i maggiori gruppi muscolari, il tutto a ritmo di musica.

Difficoltà: ★★☆

È un attrezzo fitness che sfrutta il peso del tuo corpo per tonificare e rafforzare tutti i muscoli. È perfetto per allenamenti a corpo libero, e ti permette di lavorare su forza, equilibrio e flessibilità.

Difficoltà: ★★☆

Allenamento ad alta intensità utilizzando un TRX e altri piccoli attrezzi. Questo tipo di allenamento è molto versatile e permette di lavorare su forza, resistenza, equilibrio e flessibilità, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari.