Cardio functional

Difficoltà: ★★☆

Allenamento dinamico che allena il cuore e la resistenza, alternando movimenti funzionali a un ritmo vivace ma accessibile. È l’ideale per migliorare il fiato e la vitalità quotidiana in modo divertente.

Tabata sculpt

Difficoltà: ★★★

Allenamento ad alta intensità che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo in un'unica sessione. È un modo efficace per scolpire, rafforzare e migliorare la resistenza muscolare in modo completo.

Total express

Difficoltà: ★★☆

30' di esercizi aerobici e di tonificazione muscolare total body. Permette di bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare gambe e glutei.

Walking cross

Difficoltà: ★★★

È un allenamento intenso a circuito che prevede l'esecuzione consecutiva di diversi esercizi. Utilizzando un tapis roulant, ogni esercizio viene eseguito per un tempo determinato, seguito da un breve recupero. Questo metodo permette di allenare tutto il corpo e di bruciare molte calorie in poco tempo.

Walking express

Difficoltà: ★★☆

30’ di allenamento ad alta intensità interval training (HIIT) che alterna 20 secondi di esercizio al massimo delle tue capacità a 10 secondi di riposo, utilizzando un tapis roulant.

Zumba

Difficoltà: ★★☆

È un programma di fitness che combina il ballo a ritmi latini e internazionali. Attraverso coreografie divertenti e coinvolgenti, si bruciano calorie, si tonifica il corpo e si migliora la coordinazione, il tutto mentre ci si diverte e si socializza.