Tabata sculpt

Allenamento ad alta intensità che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo in un'unica sessione. È un modo efficace per scolpire, rafforzare e migliorare la resistenza muscolare in modo completo.

Total express

30' di esercizi aerobici e di tonificazione muscolare total body. Permette di bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare gambe e glutei.

Walking cross

È un allenamento intenso a circuito che prevede l'esecuzione consecutiva di diversi esercizi. Utilizzando un tapis roulant, ogni esercizio viene eseguito per un tempo determinato, seguito da un breve recupero. Questo metodo permette di allenare tutto il corpo e di bruciare molte calorie in poco tempo.

Walking express

30’ di allenamento ad alta intensità interval training (HIIT) che alterna 20 secondi di esercizio al massimo delle tue capacità a 10 secondi di riposo, utilizzando un tapis roulant.

Walking tabata

È un allenamento ad alta intensità utilizzando un tapis roulant. Strutturato in 4 round, si alternano 20 secondi di esercizio al massimo delle tue capacità a 10 secondi di riposo, per un totale di 8 cicli. È un modo efficace per bruciare grassi e migliorare la forma fisica in poco tempo.

Zumba

È un programma di fitness che combina il ballo a ritmi latini e internazionali. Attraverso coreografie divertenti e coinvolgenti, si bruciano calorie, si tonifica il corpo e si migliora la coordinazione, il tutto mentre ci si diverte e si socializza.